Brokolijeva juha

sponzorirane povezave
Posted november 20, 2012 by admin
Brokoli ima visoko prehransko vrednost. 100 g jedilnega dela vsebuje približno 3 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 3,1 g prehranskih vlaknin. Kot večina druge zelenjave imajo zelo nizko energijsko vrednost, 100 g daje le 113 kJ oziroma 27 kcal.

Posted in : Cuisines :
  • Prep Time :
    30 min
  • Cook Time :
    5 min
  • Ready Time :
    35 min

Predvideni obroki

2

Sestavine

  • 250 g krompir
  • 600 ml voda
  • 10 g jušna kocka (1 kocka)
  • 200 g
  • 100 ml mleko (polnomastno)
  • sol
  • poper

Navodila

  • Krompir olupimo ter razrežemo. Položimo ga v vodo in dodamo jušno kocko.
  • Krompir kuhamo približno 15 min.
  • Brokoli operemo in razrežemo. Damo ga v vodo k krompirju.
  • Voda naj prekrije brokoli. Kuhamo približno 10 min.
  • Odlijemo 2,5 dl vode. Zmiksamo jo s paličnim mešalnikom.
  • Dodamo mleko, sol in poper. Dobro premešamo.
online izračuni kalorij
izračunano s programom Aktivna Dieta

Hranilne vrednosti


Brokolijeva juha (100 g) vsebuje:

(Izračun hranilnih vrednosti se nahaja za spodnjim okvirčkom.)

Za nadaljevanje vsebine najprej klikni na enega od spodnjih 3 like gumbov!


Leave a Reply


Išči
Koristne povezave