Brokolijeva juha
Brokolijeva juha
Posted november 20, 2012 by
Prep Time 30 min Cook Time 5 min Ready Time 35 min Servings: 2

Ingredients

  • 250 g krompir
  • 600 ml voda
  • 10 g jušna kocka (1 kocka)
  • 200 g
  • 100 ml mleko (polnomastno)
  • sol
  • poper

Directions

  • Krompir olupimo ter razrežemo. Položimo ga v vodo in dodamo jušno kocko.
  • Krompir kuhamo približno 15 min.
  • Brokoli operemo in razrežemo. Damo ga v vodo k krompirju.
  • Voda naj prekrije brokoli. Kuhamo približno 10 min.
  • Odlijemo 2,5 dl vode. Zmiksamo jo s paličnim mešalnikom.
  • Dodamo mleko, sol in poper. Dobro premešamo.
online izračuni kalorij
izračunano s programom Aktivna Dieta

Hranilne vrednosti


Brokolijeva juha (100 g) vsebuje: (Izračun hranilnih vrednosti se nahaja za spodnjim okvirčkom.) [like_to_read]
Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 5,4 g 72%
30,7 kcal beljakovine = 1,6 g 20%
maščobe = 0,6 g 8%

Brokolijeva juha (1010 g) vsebuje:
Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 54,9 g 72%
310 kcal beljakovine = 15,8 g 20%
maščobe = 5,8 g 8%
[/like_to_read]