Piščanec v sladko kisli omaki

sponzorirane povezave
Posted september 12, 2012 by admin
Piščanec v sladko kisli omaki je prava poslastica.

Posted in :, Cuisines :
  • Prep Time :
    20 min
  • Cook Time :
    30 min
  • Ready Time :
    50 min

Predvideni obroki

4

Sestavine

  • 50 dag piščančje prsi
  • 5 žlic sojina omaka
  • 1 krat čebula
  • 250 g ananas 1 manjša konzerva
  • 1 krat paprika
  • 2 žlici med
  • 2 žlici kis
  • 2 žlici moka
  • začimbe po želji

Navodila

Piščančje prsi narežemo na koščke ter jih polijemo s sojino omako in pustimo stati – lahko tudi čez noč.
V ponev – vok vlijemo malo olja ter prepražimo čebulo in nato dodamo meso ter papriko – če je zmrznjena (če ni, jo lahko dodamo kasneje). Meso prepražimo do zlate barve ter dodamo ananas v koščkih, med in kis. V ananasov sok/kompot zmešamo 2 žlici moke ter vlijemo v ponev. Še malo pustimo, ter po potrebi dodamo še kakšno začimbo, oz. med/kis, da dobimo pravi, sladko – kisli okus.
Zraven skuhamo in postrežemo riž.

online izračuni kalorij
izračunano s programom Aktivna Dieta

Hranilne vrednosti


Piščanec v sladko kisli omaki (100 g) vsebuje:

Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 9,0 g 34%
125,7 kcal beljakovine = 13,5 g 52%
maščobe = 3,6 g 14%

Piščanec v sladko kisli omaki (1000 g) vsebuje:

Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 89,9 g 34%
1257 kcal beljakovine = 135,3 g 52%
maščobe = 35,7 g 14%

Nutritional Information

Servings Per Recipe: 4

Amount Per Serving

Calories: 314,3

  • Total Fat: 8,9g
  • Cholesterol: mg
  • Sodium: mg
  • Total Carbs: 22,5g
  •     Dietary Fiber: g
  • Protein: 33,8g

Leave a Reply


Išči
Koristne povezave