Piščanec v sladko kisli omaki
Piščanec v sladko kisli omaki
Posted september 12, 2012 by
Prep Time 20 min Cook Time 30 min Ready Time 50 min Servings: 4

Ingredients

  • 50 dag piščančje prsi
  • 5 žlic sojina omaka
  • 1 krat čebula
  • 250 g ananas 1 manjša konzerva
  • 1 krat paprika
  • 2 žlici med
  • 2 žlici kis
  • 2 žlici moka
  • začimbe po želji

Directions

Piščančje prsi narežemo na koščke ter jih polijemo s sojino omako in pustimo stati - lahko tudi čez noč. V ponev - vok vlijemo malo olja ter prepražimo čebulo in nato dodamo meso ter papriko - če je zmrznjena (če ni, jo lahko dodamo kasneje). Meso prepražimo do zlate barve ter dodamo ananas v koščkih, med in kis. V ananasov sok/kompot zmešamo 2 žlici moke ter vlijemo v ponev. Še malo pustimo, ter po potrebi dodamo še kakšno začimbo, oz. med/kis, da dobimo pravi, sladko - kisli okus. Zraven skuhamo in postrežemo riž.
online izračuni kalorij
izračunano s programom Aktivna Dieta

Hranilne vrednosti


Piščanec v sladko kisli omaki (100 g) vsebuje:
Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 9,0 g 34%
125,7 kcal beljakovine = 13,5 g 52%
maščobe = 3,6 g 14%

Piščanec v sladko kisli omaki (1000 g) vsebuje:
Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 89,9 g 34%
1257 kcal beljakovine = 135,3 g 52%
maščobe = 35,7 g 14%