Tunini muffini

sponzorirane povezave
Posted september 27, 2012 by admin
Tunina malček drugače.

Posted in : Cuisines :
  • Prep Time :
    30 min
  • Cook Time :
    5 min
  • Ready Time :
    35 min

Predvideni obroki

6

Sestavine

  • 100 g polnozrnata moka
  • 100 g polbela moka
  • 10 g sladkor
  • 1 mala žlička sol
  • 1 krat pecilni prašek
  • 1 krat jajce
  • 80 ml voda
  • 200 ml mleko
  • 320 g tuna v slanici 4 male pločevinke
  • 90 g paprika pol lončka sesekljane parpike
  • 1/2 krat čebula
  • 2 krat česen stroka
  • 100 g olive narezane na koščke
  • timijan
  • majaron

Navodila

Kot se delajo muffini – mokre sestavine skupaj, suhe skupaj, na koncu zelo rahlo vse premešamo in damo v ogreto pečico na 180 stopinj za 25 do 30 minut.

online izračuni kalorij
izračunano s programom Aktivna Dieta

Hranilne vrednosti


Tunini muffini (100 g) vsebuje:

Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 16,0 g 50%
169,5 kcal beljakovine = 9,5 g 29%
maščobe = 6,8 g 21%

Tunini muffini (1120 g) vsebuje:

Kalorije Razmerje Odstotki
ogljikovi hidrati = 179,4 g 50%
1898 kcal beljakovine = 106,7 g 29%
maščobe = 76,3 g 21%

Nutritional Information

Servings Per Recipe: 6

Amount Per Serving

Calories: 316,3

  • Total Fat: 12,7g
  • Cholesterol: mg
  • Sodium: mg
  • Total Carbs: 29,9g
  •     Dietary Fiber: g
  • Protein: 17,7g

Leave a Reply


Išči
Koristne povezave