Hujšanje in sprememba načina življenja

Posts Tagged ‘balastne snovi’

• Balastne snovi so brez kalorij.
• So neprebavljivi kompleksni ogljikovi hidrati (npr. celuloza, hitin).
• Uravnavajo prebavo.
• Uravnavajo zvišanje krvnega sladkorja.
• Nase vežejo maščobe.
• Pospešujejo izločanje strupenih snovi.
• Varujejo pred črevesnim rakom.
• Nahajajo se v sadju, zelenjavi in žitaricah.
• Potrebujemo 40-60 g/dan, vendar jih z normalno mešano prehrano dobimo le okoli 25 g zato jih je smiselno dodatno zaužiti v obliki dodatkov k športni prehrani.