balastne snovi – Hujšanje in sprememba načina življenja http://www.hujsanje.net Hujšanje, rekreacija, prehrana, zdravo življenje Sun, 18 Jan 2015 20:08:19 +0000 sl-SI hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 Balastne snovi http://www.hujsanje.net/zdrava-prehrana/balastne-snovi/ http://www.hujsanje.net/zdrava-prehrana/balastne-snovi/#respond Mon, 09 Aug 2010 21:37:45 +0000 http://www.hujsanje.net/?p=12
  • Balastne snovi so brez kalorij.
  • So neprebavljivi kompleksni ogljikovi hidrati (npr. celuloza, hitin).
  • Uravnavajo prebavo.
  • Uravnavajo zvišanje krvnega sladkorja.
  • Nase vežejo maščobe.
  • Pospešujejo izločanje strupenih snovi.
  • Varujejo pred črevesnim rakom.
  • Nahajajo se v sadju, zelenjavi in žitaricah.
  • Potrebujemo 40-60 g/dan, vendar jih z normalno mešano prehrano dobimo le okoli 25 g zato jih je smiselno dodatno zaužiti v obliki dodatkov k športni prehrani.
  • ]]>
    http://www.hujsanje.net/zdrava-prehrana/balastne-snovi/feed/ 0