poraba kalorij – Hujšanje in sprememba načina življenja http://www.hujsanje.net Hujšanje, rekreacija, prehrana, zdravo življenje Sun, 18 Jan 2015 20:08:19 +0000 sl-SI hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 Poraba kalorij pri športu http://www.hujsanje.net/osebnitrener/poraba-kalorij-pri-sportu/ http://www.hujsanje.net/osebnitrener/poraba-kalorij-pri-sportu/#comments Fri, 20 Aug 2010 15:33:12 +0000 http://www.hujsanje.net/?p=194
Ker je merjenje energijske porabe pri različnih aktivnostih zahtevno, tako finančno, strokovno, kot tudi časovno, uporabljamo podatke iz Bannisterjeve tabele, ki kaže energijsko porabo pri različnih telesnih aktivnostih izraženo v kcal/min po kilogramih telesne teže. Poraba kalorij pri različnih športnih aktivnostih predstavlja bistven element pri ustvarjanju energijskega dnevnega primanjkljaja, ki se mora zgoditi, če želimo telesno težo zniževati. Primerna dnevna poraba kalorij na račun telesno-gibalnih aktivnosti naj bi znašala od 500 – 1000 kcal.

Telesna teža

kg

Čas aktivnosti

min

Izberi športno aktivnost

(Gumb za izračun se nahaja za spodnjim okvirčkom.)

Za nadaljevanje vsebine najprej klikni na enega od spodnjih 3 like gumbov!

Poraba kalorij pri športnih aktivnostih
Poraba kalorij

kcal

]]>
http://www.hujsanje.net/osebnitrener/poraba-kalorij-pri-sportu/feed/ 10