Hujšanje in sprememba načina življenja

Posts Tagged ‘srčni utrip v mirovanju’

Srčni utrip v mirovanju

Srčni utrip v mirovanju izmerite zjutraj, ko se zbudite. Ostanite v postelji leže in trikrat izmerite vaš pulz, nato pa izračunajte povprečno vrednost meritev. Za natančnejšo vrednost lahko postopek ponovite več dni zapored. Normalne vrednosti srčnega utripa v mirovanju pri zdravem človeku znašajo od 60 – 80 udarcev na minuto.

Maksimalen srčni utrip

Je največje možno število utripov vašega srca v roku 1 minute. Za izmeritev maksimalnega srčnega utripa obstajajo različni tesi, kjer naše telo pripravimo do stanja največjega možnega napora posameznika. Najvišja vrednosti srčnega utripa predstavlja naš maksimalen srčni utrip. Testi se priporočajo samo zdravim posameznikom in ljudem v normalni oz. boljši telesni pripravljenosti, vsem ostalim se izvajanje meritev odsvetuje.

V spodnjo vnosno polje vpišite vaša leta in kliknite na gumb Izračun in dobili boste vaše priporočene vrednosti srčnega utripa za izgubo maščob, aerobno vadbo in anaerobno vadbo.

Starost:

Priporočene vrednosti srčnega utripa:

izguba maščob:

aerobna vadba:

anaerobna vadba: